睡醒赖床3分钟

起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。

 

二、不要等口渴了再喝水

当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。根据各人身体的具体情况，可每天饮用1500-1700毫升，分早、中、晚多次饮用。

三、散步休闲

步行锻炼简便易行，尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。抽时间到空气新鲜的地方放松散心，做一些有氧运动，尽量活动四肢，以增加呼吸系统功能，促进血液循环。

四、禁大喜怒

遇见喜事勿过分高兴，喜伤心。遇见不顺心之事，不要失去自我而大怒，或生闷气，怒伤肝，思忧伤脾。
五、刚吃完药不能喝酒

药物通过肝脏进行代谢，如吃药之后喝酒会加重肝脏负担，同时影响药效。消炎药里的成分会与酒精作用，产生有毒的物质。头孢类的药物会与酒精发生双硫仑样反应，直接危害人的生命安全。